Manejo adecuado de la columna cervical

Reseña: Manejo adecuado de la columna cervical

Gran parte de los problemas de cansancio físico, deformaciones en la columna cervical con sus negativas consecuencias en el estado de salud general, son debidas a errores de postura, acciones equivocadas en las tareas diarias y a la falta de sencillos ejercicios que modifiquen la rutina y mejoren el bienestar de cualquier persona en sus labores. Esta cartilla está explicada en un lenguaje sencillo, accequible a todas las personas interesadas y su diagramación indica claramente los errores cometidos por todos a diario, pero también, muestra las formas correctas y propone ejercicios fáciles de realizar por cualquier persona para mejorar la salud de su columna cervical.

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Contenido: Manejo adecuado de la columna cervical

INTRODUCCIÓN

OBJETIVOS

GLOSARIO

CAPÍTULO I
¿Cómo funciona mi cuello? Anatomía

CAPÍTULO II
¿Por qué duele mi cuello? Causas

CAPÍTULO III
¿Qué tiene mi cuello? Aflicciones más comunes

CAPÍTULO IV
¿Qué debo hacer cuando se produce una lesión? Tratamiento

CAPÍTULO V
¿Qué puedo hacer para mejorarme? Indicaciones

CAPÍTULO VI
¿Cuáles ejercicios puedo realizar? Estiramientos, fortalecimientos y programa diario

BIBLIOGRAFÍA

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