La práctica de la felicidad

La felicidad no es una moda: es una aspiración legítima de toda persona y una preocupación que ha interesado a los más grandes pensadores desde hace siglos. Pero hoy contamos con más conocimiento que nunca acerca del funcionamiento del cerebro, de la importancia de las emociones en nuestro bienestar y del papel esencial que juega nuestra mente en lo que somos y en lo que podemos llegar a ser.

 

En este libro, Pilar Ibáñez extrae las conclusiones más importantes que nos aporta la ciencia para explicarlas con claridad y trazar un camino de actuación basado en actividades sencillas de llevar a cabo, para crear hábitos sanos que nos acerquen a ese estado que todos buscamos, tanto en nuestra vida personal como profesional. Porque, como defiende la autora, “la felicidad es una habilidad que se desarrolla con la práctica”.

 

Partiendo de la importancia de las relaciones (con uno mismo y con los demás), el libro avanza paso a paso en las dimensiones esenciales que afectan a nuestra felicidad: la comunicación, la gratitud, los hábitos mentales positivos, la presencia plena e, incluso, la innovación, además de ofrecer las líneas maestras del Ecosistema de Felicidad Organizacional creado por la autora. Todo ello acompañado de historias reales de empresarios, artistas y personas comunes que han vivido transformaciones significativas gracias al trabajo consciente en pro del bienestar.

 

“Este libro puede aportar una visión clara y convincente no solo a quienes se acerquen a la felicidad por primera vez, sino a personas y profesionales de cualquier ámbito que quieran explorar caminos inexplorados. Pilar nos ayuda a transitar un camino hacia la felicidad que no tiene una meta, no tiene un destino final de “eterna felicidad”.

1. La ciencia detrás del autoconocimiento

2. Actividad sugerida para el autoconocimiento

 

1. La ciencia detrás de la conexión social

2. Actividades sugeridas de conexión social y empatía

3. La ciencia detrás de la compasión

4. Actividades sugeridas para la compasión

 

1. La ciencia detrás de la presencia plena o mindfulness

2. Actividades de mindfulness

 

1. La ciencia detrás de la comunicación

2. Actividades sugeridas para la comunicación

3. La ciencia detrás de la cooperación

4. Actividades sugeridas para la cooperación

 

1. La ciencia detrás de los hábitos mentales positivos

2. Actividades sugeridas para la actitud positiva

 

1. La ciencia detrás de la gratitud

2. Actividades sugeridas de gratitud

 

1. La ciencia detrás de la innovación y la felicidad

2. Actividades de innovación para ser feliz: volverlo todo un juego

 

1. Las diez variables del Ecosistema de Bienestar y Felicidad Organizacional: ecuación de la felicidad (F = S2H)

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Cuarto bloque